Esto es lo que han conseguido las personas que confiaron en nuestro trabajo
El motivo de no conseguir resultados no es tu falta de constancia, NO ES TU CULPA.
El problema es la estrategia. Tú también necesitas un plan hecho a medida, sostenible y que te sea fácil de llevar, te permita disfrutar, y que esté acompañado de un seguimiento que asegure que sí o sí vamos a conseguir tu cambio.
Mira aquí abajo los cambios que están consiguiendo las personas que trabajan con nosotros. Si te gustaría que valoremos qué estrategia necesitas en tu caso para garantizar resultados, rellena este formulario:
Aquí tienes los resultados de personas que ya han confiado en nosotros, para verse y sentirse como realmente quieren y disfrutando del camino
Julian
"Trabajar con Víctor y Mikel es genial, están atentos en todo momento"
«Trabajar con Víctor y Mikel es genial, están atentos en todo momento, ayudan a introducir en la vida diaria cambios en la alimentación y los entrenamientos para que sea sostenible en el tiempo y se adapten a mi situación personal»
Isabel
"Cuando hice dieta con otra persona, estaba obsesionada con la báscula"
«Cuando hice dieta con otra persona, que perdí 20 kg, estaba obsesionada con la báscula, y me has enseñado a mirar más allá y a escuchar lo que otra gente ve en mí. Dietas y entrenamiento adaptados, comida rica y sana, con multitud de opciones y a cada cual más buena»
Alba
"Nunca imaginé que comiendo lo que me gusta podría llegar a perder peso"
«Nunca imaginé que comiendo lo que me gusta podría llegar a perder peso y a eliminar poco a poco la celulitis que es lo que me preocupa, pero si, es cierto. La flexibilidad de los platos es esencial para que no te cueste tanto llegar a la meta y estar fuerte, esto es lo que hace que quiera seguir día a día mejorando y viendo esos increíbles cambios.»
Bruno
"Empecé a trabajar con Mikel hace un año y, hasta el día de hoy"
“Empecé a trabajar con Mikel hace un año y, hasta el día de hoy, puedo decir que tengo un físico entrenado y diferente, además de un estilo de vida mucho más sano. He tenido que viajar mucho durante este año, estuve lesionado por más de un mes y nunca me privo de nada en ocasiones sociales pero, aun así, nunca ha habido retroceso, y siempre he avanzado en la dirección del progreso gracias a que el plan es sostenible y flexible»
Juanjo
"Les conocí por IG y me sedujo su propuesta"
“Les conocí por IG y me sedujo su propuesta. Era un poco reticente a apuntarme por Internet pero la intuición no me falló. Víctor y Mikel desde el primer día se pusieron a mi lado, comprendieron mis horarios, rutinas y hábitos y diseñaron un plan con retos pero alcanzable. Y sin la presión de que no poder cumplirlo no es un drama pues lo importante es el objetivo final: buenos hábitos y asimilarlos en tu rutina. Ahora voy al gimnasio, mis comidas no son diferentes a las del resto de la familia y lo ajusto a viajes y eventos fuera de casa sin problema. Gracias Víctor y Mikel, y qué buena decisión»
Dolors
"Empecé a comer lo que necesitaba, sin pasar hambre"
«Hace 2 años y medio y después de darle muchas vueltas, decidí empezar con MD Coaching. Durante muchos años competí a nivel profesional en balonmano, así que siempre he estado en forma, pero nunca había conseguido verme como realmente quería. Al dejar la competición, seguí entrenando e intente bajar algún kilo pero sin éxito… Con el plan y apoyo de Mikel, aparecieron los resultados. Empecé a comer lo que necesitaba, sin pasar hambre, y mis entrenamientos subieron de nivel tanto en intensidad como en técnica. A lo largo del proceso ha habido momentos de todo tipo, pero si algo he aprendido es que no se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar una forma de entrenar y comer que te guste, que sea fácil de mantener y, sobre todo, que te permita disfrutar del camino mientras ves los resultados»
Edu
"Tener un plan claro y unos objetivos es lo primero para poder sacar lo mejor de uno mismo"
«Tener un plan claro y unos objetivos es lo primero para poder sacar lo mejor de uno mismo. Gracias Mikel por la atención, siempre dispuesto a ayudar. Y la comunidad que hay donde se comparte la motivación, consejos y risas»
Sole
"Empecé el plan por recomendación y fue la mejor decisión que he tomado"
«Empecé el plan por recomendación y fue la mejor decisión que he tomado, buscaba un cambio porque no me sentía bien con mi imagen y gracias a Mikel estoy consiguiendo verme y sentirme mejor, he aprendido a hacer ejercicios en máquinas y cada vez me gusta más.
La nutrición adaptada a mis gustos me ha facilitado seguir el plan y sin pasar hambre, lo mejor es haber aprendido a elegir bien los alimentos y que no me resulte para nada difícil renunciar a otros menos saludables.
Y lo que más me motiva es que en verano he seguido entrenando, menos días de lo habitual pero no he querido parar, y en cuanto a la alimentación, aunque me haya pasado algunas veces con las comidas he sabido reconducir los hábitos y compensar para no recuperar el peso que he perdido.
¡Así que muy agradecida por el apoyo…vamos por más!»
Jorge
"He aprendido a comer de forma saludable sin tener que sacrificar apenas nada"
«He aprendido a comer de forma saludable sin tener que sacrificar apenas nada. Llevo 3 meses trabajando mi cambio físico al lado de Víctor y Mikel. En este tiempo, además de mejorar mi condición física, he aprendido a comer de forma saludable sin tener que sacrificar apenas nada de lo que habitualmente solía comer. El acompañamiento en el proceso para mi es muy importante, y Víctor siempre ha estado disponible para resolver mis dudas, cambiarme las comidas y los ejercicios cuando ha sido necesario y por supuesto apoyar emocionalmente este proceso de transformación»
Jano
"Es la primera vez que me siento acompañado totalmente, en todo los niveles"
«He probado diferentes personas que ofrecían entreno online así como aplicaciones a lo largo de mi vida, es la primera vez que me siento acompañado totalmente, en todo los niveles, ejercicio, dando explicaciones, correcciones, continuamente al igual que el apoyo en alimentación. El sentir que tienes una persona ahí, que te apoya y te motiva hace la diferencia, además el cambio físico y mental que he hecho en estos meses ha sido brutal»
Miriam
"Les conocí por IG y me sedujo su propuesta"
«Los conocí por Instagram. Desde el primer minuto me sentí muy acogida. Unos meses después, sólo puedo decir que ellos me han salvado de mi misma. El plan está adaptado a ti al 100%, la atención es impecable, los menús ricos, los entrenos progresan contigo…. Mi mejor inversión en salud, ellos»
Diego
"La verdad, solo me arrepiento de no haberlos conocido antes"
«Conocí a MD Coaching por las redes. En principio creía que eran otros más de los pseudo-entrenadores de redes. Cuando toque fondo en cuanto a estado físico, decidí probarlos y los contacté. La verdad, solo me arrepiento de no haberlos conocido antes. Cambiaron mis conceptos de entrenamiento, donde haciendo menos consigo más resultados. Además, el plan nutricional es tan fácil de seguir, que no lo sientes como una dieta, sino como parte de la reorganización de los propios hábitos. Víctor es una persona sumamente cálida, comprensiva, pero también exigente en su justa medida, siempre buscando sacar la mejor versión de uno mismo. La progresión de cargas y pesos ha sido orgánica, los cambios físicos que te muestran en las revisiones y comparaciones parecen de alguien más, porque el progreso se ve, se siente, y sin restricciones de comida, ni salidas, ni copas, ni nada! Por todo esto, y mucho más, les agradezco todo lo que hacen, y los recomiendo siempre»
Bárbara
"Sin dieta extricta, con tan solo aprendiendo la variedad de alternativas de las comidas"
«Descubrí MD indagando por Instagram con ganas de un cambio, y con la sencillez que explican las cosas me hizo lanzarme a contactarlos. Después de varios meses trabajando con el apoyo, motivación y presión justa de Víctor, he conseguido resultados. Sin dieta extricta, con tan solo aprendiendo la variedad de alternativas de las comidas y trabajo duro en los dias de entrenamiento, es decir, tener flexibilidad constancia en el tiempo y motivación con entrenamientos adaptados a mi cuerpo y a mis gustos»
Álvaro
"Lo hago sin presión, sin sentirme juzgado y de forma muy cercana"
«El plan se adapta totalmente a mí. Lo hago sin presión, sin sentirme juzgado y de forma muy cercana. He perdido peso y mejorado mi forma física casi sin darme cuenta. Ahora me veo mejor que nunca y he aprendido a comer bien, permitiéndome algún capricho sin sentirme culpable y volviendo a mi rutina con facilidad. Víctor está día a día conmigo, ayudándome en todo lo que necesito: adapta el plan a mis viajes de trabajo y a mis circunstancias personales, y me orienta a la hora de elegir qué comer tanto en el trabajo como en el ocio con amigos. El plan se adapta totalmente a mí. Lo hago sin presión, sin sentirme juzgado y de forma muy cercana. He perdido peso y mejorado mi forma física casi sin darme cuenta. Ahora me veo mejor que nunca y he aprendido a comer bien, permitiéndome algún capricho sin sentirme culpable y volviendo a mi rutina con facilidad. Víctor está día a día conmigo, ayudándome en todo lo que necesito: adapta el plan a mis viajes de trabajo y a mis circunstancias personales, y me orienta a la hora de elegir qué comer tanto en el trabajo como en el ocio con amigos»
Carlos
"No estaba entrenando de manera efectiva y ahora si"
«Llevo ocho meses en los que he reaprendido todo de nuevo. No estaba comiendo lo correcto aunque pensara que si. No estaba entrenando de manera efectiva y ahora si. Mikel me ha hecho ver que el proceso es lo que cuenta, que no hay que sufrir. Mi plan está adaptado a mis horarios de trabajo descompensados, no me cuesta nada seguirlo y los resultados llegan solos. Mikel siempre está disponible y atento. He renovado un año entero porque éste es el método para conseguir mis objetivos; llegar a un estado de forma saludable»
Óscar
"Son muy profesionales y sobre todo empáticos, ayudando y comprendiendo en todo momento la situación de cada persona"
«Conocí a Mikel y Víctor por un video (no me acuerdo de la plataforma), contacté con ellos y desde el minuto 1 nos pusimos a ello. Me dieron mucha facilidad en la alimentación y me diseñaron una rutina de ejercicios amoldada a mi condición física que poco a poco ha ido cambiando a mejor. Son muy profesionales y sobre todo empáticos, ayudando y comprendiendo en todo momento la situación de cada persona»
Ale
"Sentí que no era solo bajar de peso, sino aprender a cuidar mi cuerpo con conciencia"
«Mi entrenamiento era constante y disciplinado y tenia una alimentacion «sana», pero mi peso seguía aumentando, y no todo era músculo. Esa sensación de estar haciendo las cosas «bien», pero sin ver los resultados esperados, me generaba frustración y dudas. Durante el acompañamiento, descubrí que el problema no era el ejercicio, sino la alimentación. Con pequeños cambios en la forma de comer y en las cantidades (sin pasar hambre ni hacer dietas extremas ni nada que se le parezca) logré ajustar hábitos que venían mal planteados por mi desde hace tiempo. Después de tres meses, bajé 5 kg de forma sostenida, sintiéndome con más energía, liviano y con el cuerpo respondiendo mucho mejor al entrenamiento. Lo que más valoro del proceso fue el enfoque personalizado. Sentí que no era solo bajar de peso, sino aprender a cuidar mi cuerpo con conciencia»
Belén
"Disfruto en compañía de amigos, familiares y aún así, voy moldeando mi cuerpo poco a poco, sin prisa, pero sin pausa."
«Jamás imaginé que llegaría un verano en el que no ganaría peso…
Lo mejor que me ha pasado, fue cruzarme en mi vida con Mikel.
Disfruto en compañía de amigos, familiares y aún así, voy moldeando mi cuerpo poco a poco, sin prisa, pero sin pausa.
Voy alcanzando mi objetivo, he aprendido a comer, a seguir una rutina de ejercicios ( hasta me gusta!!)
DE LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO«
Aitor
"Perder más de 10kg y aprender a comer mejor me ha resultado más fácil de lo que me esperaba"
«Perder más de 10kg y aprender a comer mejor me ha resultado más fácil de lo que me esperaba. Me gustan mis comidas entre semana y además he seguido manteniendo mis comidas fuera y mis cervezas los fines de semana.
El aprender a combinar alimentos y cantidades es algo que voy a poder seguir aplicando para siempre.«
Javier
"Gratamente he acertado. Buen seguimiento, te animan sin llegar al agobio, son flexibles y te adaptan los ejercicios y dietas a tus necesidades."
«Buena elección el contactar con Víctor y Mikel. Lo vi en Facebook y dije “¿por qué no?, parece gente normal”. Gratamente he acertado. Buen seguimiento, te animan sin llegar al agobio, son flexibles y te adaptan los ejercicios y dietas a tus necesidades. Se ven los resultados con el paso del tiempo y la constancia. Recomendables 100 x100«
Víctor
"Se nota que su pilar principal es que cada uno tengamos adherencia al plan para poder mantenerlo en el medio/largo plazo. La cantidad de opciones y de adaptaciones que te ofrecen es increíble!"
“El servicio, la atención y la rapidez con la que te responden Víctor y Mikel es inigualable. Respuestas detalladas para sacar lo mejor de uno mismo, tanto a nivel de entrenamiento como de alimentación. Además, se nota que su pilar principal es que cada uno tengamos adherencia al plan para poder mantenerlo en el medio/largo plazo. La cantidad de opciones y de adaptaciones que te ofrecen es increíble! Ha sido un verdadero placer poder contar con su ayuda«
Mario
"Lo que más me ha sorprendido es ver resultados sin grandes esfuerzos, ya que todo se adapta a tu vida y a tus gustos."
“Estoy muy contento con el equipo, desde el primer momento han estado súper pendientes de mí. Te motivan constantemente y eso se nota. Lo que más me ha sorprendido es ver resultados sin grandes esfuerzos, ya que todo se adapta a tu vida y a tus gustos. Así es mucho más fácil mejorar hábitos y mantenerlos en el tiempo»
Felipe
"Había probado un montón de sistemas y dietas para bajar de peso pero no había forma de conseguirlo"
«Conocí a Mikel y a Víctor por Facebook. Había probado un montón de sistemas y dietas para bajar de peso pero no había forma de conseguirlo. Estaba frustrado. Hablé con Mikel y me explicó cómo trabajaban y me gustó lo que me contaba. Así que me animé y empecé con ellos y ya llevo perdido 8 kilos y mi nivel de motivación sigue en alza»
David
"Gracias a ellos, no solo estoy viendo resultados físicos, sino que también he recuperado la motivación y la confianza en mí mismo."
“Iniciar mi transformación física con MD Coaching ha sido, sin duda, una de las mejores decisiones que he tomado. Mikel y Víctor destacan por su implicación, profesionalidad y cercanía. Desde el primer día han sabido adaptarse a mis necesidades, ofreciendo una planificación nutricional muy fácil de seguir, realista y sostenible en el tiempo.
Los entrenamientos en sala están perfectamente estructurados: efectivos, progresivos y accesibles incluso si partes desde cero. Pero lo que realmente marca la diferencia es su acompañamiento constante, su motivación y su capacidad para hacerte sentir acompañado en todo momento.
Gracias a ellos, no solo estoy viendo resultados físicos, sino que también he recuperado la motivación y la confianza en mí mismo. Recomendadísimos para quien busque un cambio real, bien guiado y con calidad humana.«
César
"Víctor y Mikel se preocupan y se implican mucho en el acompañamiento tanto dietético como psicológico, hacen que comprendas el proceso y lo disfrutes a su vez sin dejar de lado tu vida social."
“Conocí MD Coaching buscando una alternativa a las típicas dietas restrictivas y aburridas. Al principio resulta increíble que con los menús que te ponen puedas perder grasa y verte mejor, en poco tiempo empiezas a ver resultados positivos y cambios en tu físico, además Víctor y Mikel se preocupan y se implican mucho en el acompañamiento tanto dietético como psicológico, hacen que comprendas el proceso y lo disfrutes a su vez sin dejar de lado tu vida social.»
Alex
"Nunca creía en los anuncios de Instagram, pero Víctor y Mikel tuvieron algo especial cuando les vi. Y no me equivoqué"
“Llevaba tiempo estancado en el gimnasio, sin ilusión y sin ninguna progresión. Además mi alimentación era mala y desorganizada. Nunca creía en los anuncios de Instagram, pero Víctor y Mikel tuvieron algo especial cuando les vi. Y no me equivoqué, desde la primera reunión donde nos conocimos, hablamos, y trasladamos objetivos, supe que el cambio acababa de empezar. Se adaptaron a mis horarios, a mi estilo de vida, a todo lo que les decía se adaptaban. 6 meses después sé que tomé la decisión correcta, voy al gimnasio con ganas, progresando y sabiendo hacer los ejercicios. Además mi alimentación ha cambiado al 100%, ahora soy ordenado. Y todo ello sin renunciar a mi estilo de vida y a mis horarios. En 6 meses el cambio físico y mental ha sido brutal!!»
Juan
"Puedo decir que su profesionalidad, atención personalizada y la versatilidad de un plan adaptado a tu estilo de vida hacen que todo sea fácil y el cambio se disfrute mucho más"
“Desde que contacté con Mikel, ha sabido acertar en cada opción, planteamiento y consejo que me ha dado y a pesar de todos los altos y bajos que he tenido en el año que llevo trabajando con él, puedo decir que su profesionalidad, atención personalizada y la versatilidad de un plan adaptado a tu estilo de vida hacen que todo sea fácil y el cambio se disfrute mucho más«
Álvaro
“Desde el minuto 1 supieron ayudarme a la perfección con mi pérdida de peso, tanto en la nutrición donde siempre están pendientes por si uno pasa hambre, reestructurando la dieta si es necesario, como en los entrenamientos."
“Desde el minuto 1 supieron ayudarme a la perfección con mi pérdida de peso, tanto en la nutrición donde siempre están pendientes por si uno pasa hambre, reestructurando la dieta si es necesario, como en los entrenamientos. Ellos te van motivando para que sigamos progresando y llegar a nuestro objetivo marcado.«
Aimar
"Jamás pensé que comer tan variado me ayudaría a bajar de peso y gracias a ello cambiar mi manera de verme y subir mi autoestima en lo que a mi persona respecta."
“Trabajar con vosotros (Mikel y Víctor), no solo ha supuesto un cambio físico, sino también mental. Si es cierto que todo esto va unido, gracias a vuestra ayuda y a la gran planificación de alimentación y ejercicios, que jamás pensé que comer tan variado me ayudaría a bajar de peso y gracias a ello cambiar mi manera de verme y subir mi autoestima en lo que a mi persona respecta. Pero esto no termina aquí, continúa!«
Javier
“Lo que define MD y lo hace excelente comparado con el resto de planes es el acompañamiento: humano, realista, atento, cercano"
“Lo que define MD y lo hace excelente comparado con el resto de planes es el acompañamiento: humano, realista, atento, cercano… La categoría superior de saber que no estás solo en este camino y tendrás toda la atención que necesites. En mi caso, ha sido clave que el plan de alimentación sea flexible pero sobre todo realista con mi día a día, lo que me ha hecho descubrir que se puede aprender a comer sano. Con el entrenamiento, destacaría que está adaptado a mi y que es progresivo, lo que me ha enseñado a disfrutar con el deporte y tener una gran motivación por superarme»
José Antonio
"Sin dieta extricta, con tan solo aprendiendo la variedad de alternativas de las comidas"
«Descubrí MD indagando por Instagram con ganas de un cambio, y con la sencillez que explican las cosas me hizo lanzarme a contactarlos. Después de varios meses trabajando con el apoyo, motivación y presión justa de Víctor, he conseguido resultados. Sin dieta extricta, con tan solo aprendiendo la variedad de alternativas de las comidas y trabajo duro en los dias de entrenamiento, es decir, tener flexibilidad constancia en el tiempo y motivación con entrenamientos adaptados a mi cuerpo y a mis gustos»
Nono
"Como prácticamente de todo y no me cuesta nada, es súper fácil. Y a día de hoy sigo mejorando mano a mano con Mikel"
“Hace 3 meses que decidí dar un cambio a mi cuerpo y gracias a MD Coaching lo estoy consiguiendo. Antes de empezar tenía mis dudas pero fue todo un acierto. Como prácticamente de todo y no me cuesta nada, es súper fácil. Y a día de hoy sigo mejorando mano a mano con Mikel»
Alex
“La verdad que en este tiempo que llevamos trabajando juntos hemos conseguido un gran cambio, no solo en lo físico sino en hacer que todo el proceso no sea pesado y sea algo que voy a mantener para seguir mejorando"
“La verdad que en este tiempo que llevamos trabajando juntos hemos conseguido un gran cambio, no solo en lo físico sino en hacer que todo el proceso no sea pesado y sea algo que voy a mantener para seguir mejorando»
Rubén
"Saber que dispongo de muchas alternativas para disfrutar comiendo y de muchas formas diferentes me hace regresar al camino correcto siempre."
“Los milagros no existen, pero me ayudas a estructurar menús, hábitos y objetivos. Saber que dispongo de muchas alternativas para disfrutar comiendo y de muchas formas diferentes me hace regresar al camino correcto siempre. Además, tu seguimiento y consejos me mantienen siempre enfocado a objetivos.
Da igual cuando leas esto sobre Mikel. Es cierto y así se lo recomiendo a mi entorno.”
David
"Y la nutrición ha sido de compromiso conmigo mismo, pero comiendo flexible y de todo la mayor parte del tiempo”
“El entrenamiento ha sido exigente, intenso y progresivo. De los que molan, vamos! Y la nutrición ha sido de compromiso conmigo mismo, pero comiendo flexible y de todo la mayor parte del tiempo”.
Carlos
“El tema alimentación ha ido muy bien, sin sensación de hambre y sin ansiedad. Hay mucha variedad y estoy motivado. Mikel súper atento en todo!”
“El tema alimentación ha ido muy bien, sin sensación de hambre y sin ansiedad. Hay mucha variedad y estoy motivado. Mikel súper atento en todo!”
Israel
“Trabajar con Mikel ha sido todo una experiencia positiva. Al comienzo marcamos unos objetivos claros de bajada de peso así como unas cuantas rutinas de ejercicios y, gracias a sus recomendaciones y seguimiento, he podido cumplirlos estos tres meses."
“Trabajar con Mikel ha sido todo una experiencia positiva. Al comienzo marcamos unos objetivos claros de bajada de peso así como unas cuantas rutinas de ejercicios y, gracias a sus recomendaciones y seguimiento, he podido cumplirlos estos tres meses. Además, Mikel me ha ayudado a cogerle el ritmo al ejercicio y ya no puedo parar. Servicio 100 por 100 recomendable.”
Dani
"Solo puedo felicitaros, ya que lo hacéis todo mucho más fácil y llevadero"
“Después de 6 semanas trabajando con vosotros, solo puedo felicitaros, ya que lo hacéis todo mucho más fácil y llevadero. únicamente con 3 entrenos semanales ya se empiezan a notar cambios, sobre todo a nivel resistencia. Con comidas muy cómodas y sencillas y lo que cabe destacar es la atención personalizada a través de Whatsapp que cualquier duda o consulta o simplemente por hablar con vosotros como si fueseis un amigo más. Seguiremos creciendo juntos, estoy seguro de ello!”
Fran
"Tengo 42 años, no recuerdo la última vez que me vi así físicamente y, sobre todo, lo motivado que estoy y lo fácil que es no fallar con el plan. Realmente me costó decidirme pero es la mejor decisión. Muchas gracias porque siempre estáis ahí y eso es de agradecer.”
“Empecé a trabajar con vosotros porque yo tenía pensado que comía bien pero me despertaba por las noches y comía y no conseguía verme físicamente bien.
Siempre he entrenado por mi cuenta pero más enfocado al running y realmente el cambio que he conseguido ahora ha sido bestial. Pronto dejé de comer por las noches y empecé a mejorar no solo visualmente sino que empecé a mejorar tiempos en el running.
Tengo 42 años, no recuerdo la última vez que me vi así físicamente y, sobre todo, lo motivado que estoy y lo fácil que es no fallar con el plan. Realmente me costó decidirme pero es la mejor decisión. Muchas gracias porque siempre estáis ahí y eso es de agradecer.”
Ramón
"Para mi el secreto está en la flexibilidad y no tener que tirar de inventos magistrales. Siendo consciente de que tienes que salir a comer fuera, viajar, etc... Y no puedes tener el control sobre todo 24/7."
“Mi meta principal que tenía era perder peso y sentirme mejor, menos cansado y más saludable. El deporte nunca había sido mi fuerte así que era un poco escéptico antes de iniciar el plan.
Cuál ha sido mi sorpresa que con este plan he conseguido bajar casi 15kg (y los que quedan) y engancharme y disfrutar una rutina de deporte y actividad como nunca. Para mi el secreto está en la flexibilidad y no tener que tirar de inventos magistrales. Siendo consciente de que tienes que salir a comer fuera, viajar, etc… Y no puedes tener el control sobre todo 24/7. Con algunos tips se puede hacer de todo y no es necesario limitar nada”
Fernando
"Con la ayuda y motivación de Mikel junto al plan flexible y siempre abierto a cambios, siento que puedo controlar mejor mis comidas y sacarle más partido al entrenamiento a pesar de tener un ritmo duro en el trabajo, sin tener que renunciar a eventos ni vida social."
“Mi objetivo principal era sentirme más saludable y verme mejor. Siempre era difícil porque frente al estrés o vacaciones es fácil recurrir a los mismos malos hábitos. Con la ayuda y motivación de Mikel junto al plan que me propuso, que es bastante flexible y siempre abierto a cambios, siento que puedo controlar mejor mis comidas y sacarle más partido al entrenamiento a pesar de tener un ritmo duro en el trabajo, sin tener que renunciar a eventos ni vida social. Estoy muy contento con los resultados en los últimos meses especialmente al poder verme con más control de mi salud y sentir que sí soy capaz. Gracias!.”
Matías
Muy buen cambio tanto físico como mental. Muevo pesos que ni me imaginaba en el gimnasio y la alimentación ha sido perfecta en todo momento.”
Muy buen cambio tanto físico como mental. Muevo pesos que ni me imaginaba en el gimnasio y la alimentación ha sido perfecta en todo momento.”
Manu
"Llevaba tiempo estancado y con el seguimiento de Mikel y su plan de entrenamiento y alimentación, en mi caso se ha traducido en una motivación y una mejora física y estética que no esperaba a los 45 años”
“Pues la verdad es que estoy encantado. Llevaba tiempo estancado y con el seguimiento de Mikel y su plan de entrenamiento y alimentación, en mi caso se ha traducido en una motivación y una mejora física y estética que no esperaba a los 45 años”
Borja
"Estoy contentísimo de la decisión que tomé de ponerme en sus manos. No sólo porque te plantean menús ricos y saciantes, sino porque están ahí para cualquier duda que pueda surgirte en el proceso. Son un grandísimo apoyo!"
“Es un plan tan para mi que lo puedo hacer en cualquier sitio, Estoy contentísimo de la decisión que tomé de ponerme en sus manos. No sólo porque te plantean menús ricos y saciantes, sino porque están ahí para cualquier duda que pueda surgirte en el proceso. Son un grandísimo apoyo ! Quien me iba a decir al comienzo que iba hasta a echar en falta los días que no voy a entrenar!! El cambio que te facilitan no sólo es físico, sino también mental. Y lo más importante, sin tener que renunciar a esos planes sociales que a todos nos gustan! y algo fundamental, he mejorado mucho mi calidad de vida físicamente y mentalmente”
Sara
“Es un plan tan para mi que lo puedo hacer en cualquier sitio, y algo fundamental, he mejorado mucho mi calidad de vida físicamente y mentalmente”
“Es un plan tan para mi que lo puedo hacer en cualquier sitio, y algo fundamental, he mejorado mucho mi calidad de vida físicamente y mentalmente”
Sandra
”Hoy mismo comentaba que no parece que esté haciendo dieta, sino aprendiendo a comer bien la mayor parte del tiempo. Y me siento muy bien con el entrenamiento, llevaba años estancada”
”Hoy mismo comentaba que no parece que esté haciendo dieta, sino aprendiendo a comer bien la mayor parte del tiempo. Y me siento muy bien con el entrenamiento, llevaba años estancada”.
Miguel
“Han sido 6 meses que se me han pasado volando. En ningún momento ha sido duro, sólo he seguido con las pautas lo mejor posible y me he ido motivando con los resultados.”
“Han sido 6 meses que se me han pasado volando. En ningún momento ha sido duro, sólo he seguido con las pautas lo mejor posible y me he ido motivando con los resultados.”
Víctor
"Sin dieta extricta, con tan solo aprendiendo la variedad de alternativas de las comidas"
“He disfrutado de todo el proceso. Me he divertido como un enano entrenando y he podido comer de todo sin restricciones hasta conseguir el objetivo que nos marcamos.”
David
"Se me ha abierto un abanico de posibilidades tanto en el campo nutricional como el físico, para poder sobrellevar la gran carga laboral a la que me veo sometido semanalmente."
“Les conocí por Instagram y desde el minuto cero conecte super bien con Mikel. Se me ha abierto un abanico de posibilidades tanto en el campo nutricional como el físico, para poder sobrellevar la gran carga laboral a la que me veo sometido semanalmente. Mikel siempre ha estado ahí apoyándome, animándome y haciéndome partícipe del cambio físico y mental en mi gracias a comer mejor e implementar en mi rutina los entrenos.”
Pablo
"Lo que más me ha ayudado es que adapta los menús a mis gustos, sin hacerme sentir que estaba en una dieta"
“Desde el principio Mikel ha estado muy pendiente, animando y haciendo seguimiento continuo para que no me desviara del objetivo. Lo que más me ha ayudado es que adapta los menús a mis gustos, sin hacerme sentir que estaba en una dieta. Poco a poco he ido notando cambios, no solo físicos, sino también en cómo entiendes la alimentación. Estoy muy satisfecho con el proceso y con el trato cercano que he recibido.”
Michael
"Gracias por hacer que cuidarme sea algo que disfruto."
“Agradecido con Mikel y Víctor por el pedazo de trabajo que están haciendo conmigo, no solo físicamente, sino mentalmente y, sobre todo, a nivel nutricional, sin renunciar a nada de lo que me gusta.
Encontraros a vosotros fue lo mejor que me pudo pasar. No solo por lo buenos que sois en lo que hacéis, sino por el feeling, el buen rollo y la motivación que transmitís en cada entreno. ¡Máquinas! Gracias por hacer que cuidarme sea algo que disfruto.»
Jorge
"Con la ayuda y motivación de Mikel he conseguido cambiar mi vida sedentaria por una vida más activa y ahora me siento con mucha más energía."
“Buscaba un apoyo profesional porque por mi mismo no conseguía resultados. Con la ayuda y motivación de Mikel he conseguido cambiar mi vida sedentaria por una vida más activa y ahora me siento con mucha más energía. La parte nutricional me la han adaptado a mis gustos y es muy llevadera, y nunca paso hambre. Lo mejor es que sin grandes sacrificios se ven resultados día a día.»
Andreu
"Lo que más valoro es la tranquilidad de tener un plan a medida y saber que, si un día me paso, puedo volver a él con normalidad. Estoy muy contento y agradecido, y seguiré confiando en MD Coaching"
“Conocí a MD Coaching por redes y me atrajo la idea de la flexibilidad. Había intentado mejorar mi alimentación por mi cuenta y con otros nutricionistas, pero me costaba mantenerlo.
Desde el primer momento, Mikel entendió mi gusto por lo dulce y adaptó el plan a mis desayunos y meriendas. Siempre tiene en cuenta mis ideas y recetas, y me ayuda a incluir lo que me gusta sin sentirme limitado.
Gracias a eso como bien, me siento saciado y estoy perdiendo peso de forma constante, sin ansiedad ni sensación de restricción.
Lo que más valoro es la tranquilidad de tener un plan a medida y saber que, si un día me paso, puedo volver a él con normalidad. Estoy muy contento y agradecido, y seguiré confiando en MD Coaching.«
Amado
"Además estos resultados han llegado de una forma natural, sin obsesiones y sin grandes renuncias. Simplemente poniendo orden, y flexibilizando todas las herramientas que estos chicos tienen, a mi día a día y mis circunstancias. Y otro factor diferencial respecto a hacer las cosas uno solo o de una forma mucho menos personal, es el seguimiento"
“Llevo desde principio de año trabajando con Víctor y Mikel. Todos los casos son distintos y la verdad es que en el mío partía de una base en el que tenía bastantes conceptos de alimentación. Mi mayor problema o dificultad era que tengo unos condicionantes de salud y también obligaciones familiares y laborales que a veces no me dejaban utilizar bien las herramientas que conocía. Desde que empecé además de incorporar numerosas herramientas y conocimientos que no tenía, he sentido había un plan que seguir, y los resultados poco a poco se han ido sucediendo. Además estos resultados han llegado de una forma natural, sin obsesiones y sin grandes renuncias. Simplemente poniendo orden, y flexibilizando todas las herramientas que estos chicos tienen, a mi día a día y mis circunstancias. Y otro factor diferencial respecto a hacer las cosas uno solo o de una forma mucho menos personal, es el seguimiento, y me atrevería a decir que más que seguimiento acompañamiento. En mi caso Víctor ha estado muy encima, pero no en el sentido de agobiar o presionar sino todo lo contrario. Siempre tiene un mensaje positivo, realista y que ayuda en los momentos de subida y bajada, que en estos procesos suelen darse. Y termino con lo más importante, y es que creo que esta reeducación, me está facilitando conocimientos y hábitos que más allá del programa puedo mantener a largo plazo y en el resto de mi vida.
La motivación es el gatillo que lo activa todo, el constancia y la disciplina es el motor que lo mantiene en marcha, y gente como los de MD, son los que van marcándote el camino a seguir y limpiando la maleza para que nada te pare.«
Brian
"Pensaba que un cambio de hábitos y físico era imposible para mí, pero la verdad es que fue una sorpresa encontrarme con Víctor y Mikel. Transmiten una confianza absoluta para poder realizar el proceso de la forma más adaptada a cada caso."
“Pensaba que un cambio de hábitos y físico era imposible para mí, pero la verdad es que fue una sorpresa encontrarme con Víctor y Mikel. Transmiten una confianza absoluta para poder realizar el proceso de la forma más adaptada a cada caso. Estoy aprendiendo muchísimo con ellos y de ellos. Su acompañamiento es excelente. Confié en el proceso y los resultados llegaron antes de lo que imaginaba.«
Albert
"Llevo más de siete meses formando parte de MD Coaching, y mirando atrás me doy cuenta de todo lo que he avanzado, no solo a nivel físico o nutricional, sino también personal. Cuando empecé este camino, jamás imaginé el impacto tan positivo que tendría en mi vida."
“Llevo más de siete meses formando parte de MD Coaching, y mirando atrás me doy cuenta de todo lo que he avanzado, no solo a nivel físico o nutricional, sino también personal. Cuando empecé este camino, jamás imaginé el impacto tan positivo que tendría en mi vida.
Gracias a mis entrenadores, Víctor y Mikel, he aprendido que mantener una alimentación equilibrada no significa pasar hambre ni vivir con restricciones, sino encontrar el equilibrio y disfrutar del proceso. Han sabido enseñarme a escuchar mi cuerpo, a cuidarlo y, sobre todo, a respetarlo.
Pero lo que realmente ha marcado la diferencia ha sido su implicación más allá del simple entrenamiento o la nutrición. Durante estos meses he atravesado muchos cambios —tanto laborales como familiares y personales—, y en todo momento han estado ahí, sin soltarme de la mano. Su apoyo constante, su empatía y su capacidad para adaptarse a cada situación me han ayudado a mantener el rumbo incluso en los momentos más complicados.
Hoy me siento más fuerte, tanto física como mentalmente. He conseguido metas que antes veía inalcanzables, y sé que no solo he ganado en salud y forma, sino también en confianza, disciplina y bienestar.
En resumen, me han dado mucho más que un plan de entrenamiento: me han dado herramientas para crecer, superar obstáculos y creer en mí mismo. Y por eso, solo puedo estarles profundamente agradecido»
Albert
"Lo que marca la diferencia es el acompañamiento que hacen, tanto físico como mental, motivación, problemas de adherencia por el contexto que tengas, etc. Me siento muy respaldado"
«Estoy muy satisfecho de los avances que estoy haciendo gracias a Víctor y Mikel. Aparte del plan dietético y de ejercicio, las revisiones, lo que marca la diferencia es el acompañamiento que hacen, tanto físico como mental, motivación, problemas de adherencia por el contexto que tengas, etc. Me siento muy respaldado, y en los momentos que flaqueas están ahí»
Raúl
Yo venía de dos experiencias previas que tenían un término común, y es que faltaba cercanía durante el camino. Y con ustedes esta cercanía se aprecia mucho
«Yo venía de dos experiencias previas que tenían un término común, y es que faltaba cercanía durante el camino. Y con ustedes esta cercanía se aprecia mucho: para dudas, para ajustar menús, o entrenos en el gimnasio. Y combinado con la variedad en los menús , aporta adherencia para cumplir con los objetivos sin sufrir»
Antonio
“Desde el primer día con Mikel he podido apreciar el interés que tuvo en conocer mis hábitos de alimentación y ejercicio, para después darme una atención completa donde empecé desde cero con sus recomendaciones
“Desde el primer día con Mikel he podido apreciar el interés que tuvo en conocer mis hábitos de alimentación y ejercicio, para después darme una atención completa donde empecé desde cero con sus recomendaciones. Los cambios a nivel físico y después a nivel de salud general llegaron enseguida, siendo más fácil de lo que pensaba adecuarme al nuevo estilo de alimentación, porque realmente nunca antes supe cómo comer, ni de qué forma preparar los alimentos ó gestionar todo eso cuando además a nivel laboral paso casi todo el día fuera de casa. El seguimiento prácticamente a diario para interesarse por cómo llevaba el proceso y los entrenos, me hace sentir realmente acompañado, y al mismo tiempo realizando pequeños cambios para seguir mejorando según pasan las semanas. Lo que más agradezco es poder haber seguido con mi vida social, saliendo a comer fuera si me apetecía, por ejemplo, sin tener que renunciar a nada que me apetezca comer en algún momento, de modo que no he tenido ningún tipo de bajón anímico o similar… ha resultado muy natural, aprendiendo a organizarme y consejos continuos para ir adaptándome mejor”
ELIMINANDO MITOS
La gran mayoría de las personas con las que hemos trabajado, antes de empezar tenían tres conceptos muy equivocados. Seguro que tú también tienes al menos uno de ellos:
Tengo que entrenar 4-5 horas a la semana
NO, lo que tienes que hacer es entrenar de una forma eficiente. La mayoría de gente que trabaja con nosotros entrena 2-3 días a la semana.
No me puedo salir del plan en ningún momento
Para nada, vamos a trabajar con un plan flexible, comidas variadas y contemplando tus comidas y cenas fuera. Te sorprenderás de lo rico y flexible que puedes comer.
No soy constante para poder conseguir resultados
Sabes que si eres estricto comiendo poco, aburrido y haciendo mucho deporte, pierdes peso. Claro, ¿y cuánto tiempo puedes mantener eso? ¿Cuántas veces has abandonado?
Olvídate de seguir tropezando con la misma piedra. Lo que necesitas es un planteamiento sostenible y adaptado a ti.