Consigue de una vez verte y sentirte como realmente quieres
Si estás aquí es porque quieres conseguir un cambio, perder esa grasa corporal y ganar esa masa muscular que se te está resistiendo. Estamos aquí para ayudarte. En este vídeo te explicamos cuál es nuestra filosofía y cómo planteamos los casos.
Disfruta de una alimentación flexible, sin restringir alimentos y sin pasar hambre, y aprende a aplicarla para ti para siempre
Por si es necesario aclararlo, no, unas plantillas de dietas y entrenamientos de tu gimnasio no van a conseguir grandes cambios. Lo que necesitas para obtener tu cambio es un entrenamiento personalizado.
No venimos a ser estrictos, venimos a conseguir un plan que puedas seguir sin esfuerzo, que lo compagines con tus planes y vida social, y que no cumplas siempre al 100%, pero que acabe siendo parte de tu estilo de vida.
Nuestra filosofía
Alimentación adaptada a lo que necesitas
Lo que necesitas es una dieta flexible, por eso te garantizamos horarios, habilidad en la cocina, gustos, vida en familia o pareja… Todo mientras aprendes a comer mejor.
Un seguimiento realmente cercano
El seguimiento a detalle de tu caso va a ser la base para que estemos seguros de que vamos a conseguir el cambio que buscas. Iremos ajustando tu plan de forma dinámica.
No tengas miedo a la adaptación al plan
No busques hacerlo siempre perfecto. Olvídate de ser estricto y prioriza incluir hábitos saludables en tu día a día.
Disfruta de un entrenamiento que encaja en tu vida
Consigue el plan que necesitas y los resultados que nunca has tenido. Olvídate de entrenar todos los días y de estar dos horas en el gimnasio. Aprende a entrenar mejor y olvídate de esa grasa abdominal.
Comprométete sin sufrimiento
Para entrar en nuestro equipo y trabajar con nosotros es un requisito tener un grado de compromiso alto. Nuestro objetivo es hacerte fácil el camino, pero necesitamos que te comprometas con el seguimiento
Mikel & David
Conoce a los entrenadores
Somos Mikel y David, dietistas especializados en la alimentación flexible. Llevamos años trabajando con la filosofía de adaptar una alimentación equilibrada a la vida de cada persona, sin restricciones.
David
Mikel
Testimonios
¿Cuántas veces has intentado conseguir ese cambio físico y no lo has conseguido? ¿No crees que es hora de cambiar de estrategia?
Carlos
“El tema alimentación ha ido muy bien, sin sensación de hambre y sin ansiedad. Hay mucha variedad y estoy motivado. Mikel súper atento en todo!”
David
“El entrenamiento ha sido exigente, intenso y progresivo. De los que molan, vamos! Y la nutrición ha sido de compromiso conmigo mismo, pero comiendo flexible y de todo la mayor parte del tiempo”.
David
“Les conocí por Instagram y desde el minuto cero conecte super bien con Mikel. Se me ha abierto un abanico de posibilidades tanto en el campo nutricional como el físico, para poder sobrellevar la gran carga laboral a la que me veo sometido semanalmente. Mikel siempre ha estado ahí apoyándome, animándome y haciéndome partícipe del cambio físico y mental en mi gracias a comer mejor e implementar en mi rutina los entrenos.”
Victor
“He disfrutado de todo el proceso. Me he divertido como un enano entrenando y he podido comer de todo sin restricciones hasta conseguir el objetivo que nos marcamos. David ha sido de 10 conmigo.”
Miguel
“Han sido 6 meses que se me han pasado volando. En ningún momento ha sido duro, sólo he seguido con las pautas lo mejor posible y me he ido motivando con los resultados.”
Sandra
”Hoy mismo comentaba que no parece que esté haciendo dieta, sino aprendiendo a comer bien la mayor parte del tiempo. Y me siento muy bien con el entrenamiento, llevaba años estancada”.
Sara
“Es un plan tan para mi que lo puedo hacer en cualquier sitio, y algo fundamental, he mejorado mucho mi calidad de vida físicamente y mentalmente”.
Borja
“Estoy contentísimo de la decisión que tomé de ponerme en sus manos. No sólo porque te plantean menús ricos y saciantes, sino porque están ahí para cualquier duda que pueda surgirte en el proceso. Son un grandísimo apoyo! Quien me iba a decir al principio que iba a echar en falta los días que no voy a entrenar!! El cambio que te facilitan no sólo es físico, sino también mental. Y lo más importante, sin tener que renunciar a esos planes sociales que a todos nos gustan!”.
Manu
“Pues la verdad es que estoy encantado. Llevaba tiempo estancado y con el seguimiento de Mikel y su plan de entrenamiento y alimentación, en mi caso se ha traducido en una motivación y una mejora física y estética que no esperaba a los 45 años”.
Nacho
“Contentísimo con David. De forma progresiva y totalmente adaptado a mi vida me ha ido enganchado a cuidarme en todos los sentidos. Me veo mejor que nunca y me siento genial en todos los sentidos. De 10”.
Javi
“He aprendido muchísimo con David. Todos los días me ha mandado vídeos con correcciones de los ejercicios que le mandaba. He cogido peso de calidad y me he quitado muchos miedos que tenía con la comida.”.
Matias
“Muy buen cambio tanto físico como mental. Muevo pesos que ni me imaginaba en el gimnasio y la alimentación ha sido perfecta en todo momento.”.
Fernando
“Mi objetivo principal era sentirme más saludable y verme mejor. Siempre era difícil porque frente al estrés o vacaciones es fácil recurrir a los mismos malos hábitos. Con la ayuda y motivación de Mikel junto al plan que me propuso, que es bastante flexible y siempre abierto a cambios, siento que puedo controlar mejor mis comidas y sacarle más partido al entrenamiento a pesar de tener un ritmo duro en el trabajo, sin tener que renunciar a eventos ni vida social. Estoy muy contento con los resultados en los últimos meses especialmente al poder verme con más control de mi salud y sentir que sí soy capaz. Gracias!.”
Ramón
“Mi meta principal que tenía era perder peso y sentirme mejor, menos cansado y más saludable. El deporte nunca había sido mi fuerte así que era un poco escéptico antes de iniciar el plan.
Cuál ha sido mi sorpresa que con este plan he conseguido bajar casi 15kg (y los que quedan) y engancharme y disfrutar una rutina de deporte y actividad como nunca. Para mi el secreto está en la flexibilidad y no tener que tirar de inventos magistrales. Siendo consciente de que tienes que salir a comer fuera, viajar, etc… Y no puedes tener el control sobre todo 24/7. Con algunos tips se puede hacer de todo y no es necesario limitar nada”
Fran
“Empecé a trabajar con vosotros porque yo tenía pensado que comía bien pero me despertaba por las noches y comía y no conseguía verme físicamente bien.
Siempre he entrenado por mi cuenta pero más enfocado al running y realmente el cambio que he conseguido ahora ha sido bestial. Pronto dejé de comer por las noches y empecé a mejorar no solo visualmente sino que empecé a mejorar tiempos en el running.
Tengo 42 años, no recuerdo la última vez que me vi así físicamente y, sobre todo, lo motivado que estoy y lo fácil que es no fallar con el plan. Realmente me costó decidirme pero es la mejor decisión. Muchas gracias porque siempre estáis ahí y eso es de agradecer.”
Dani
“Después de 6 semanas trabajando con vosotros, solo puedo felicitaros, ya que lo hacéis todo mucho más fácil y llevadero. únicamente con 3 entrenos semanales ya se empiezan a notar cambios, sobre todo a nivel resistencia. Con comidas muy cómodas y sencillas y lo que cabe destacar es la atención personalizada a través de Whatsapp que cualquier duda o consulta o simplemente por hablar con vosotros como si fueseis un amigo más. Seguiremos creciendo juntos, estoy seguro de ello!”
Israel
“Trabajar con Mikel ha sido todo una experiencia positiva. Al comienzo marcamos unos objetivos claros de bajada de peso así como unas cuantas rutinas de ejercicios y, gracias a sus recomendaciones y seguimiento, he podido cumplirlos estos tres meses. Además, Mikel me ha ayudado a cogerle el ritmo al ejercicio y ya no puedo parar. Servicio 100 por 100 recomendable.”
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